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Beneficios del ácido fólico

Beneficios del ácido fólico

El ácido fólico es muy reconocido porque contiene complejo B. Ésta ayuda a formar las proteínas del ADN, las células y los tejidos

Sirve para prevención de enfermedades como es el cáncer de colon, de útero y de mama,
y cardiovasculares. Además, según algunos estudios médicos, se cree que puede ayudar a
reducir las probabilidades de padecer el aizhermer.

Esta nutriente también es conocido como folato o vitamina B9. Este ácido se encuentra en
abundancia en los vegetales como la espinaca, el brócoli, la acelga, la palta, las habas
secas, el maní, las almendras, el hígado de cordero y de pollo.

Las mujeres que están embarazadas es importante que consuman estos nutrientes diariamente
para poder prevenir alguna malformación en el bebe durante el embarazo y prevenir un parto
entes de tiempo.

Además, muchos de los estudios realizados han demostrado que las mujeres gestantes que toman 400 microgramos (0.4 miligramos) por día antes de la concepción y durante la primera etapa del embarazo tienen hasta un 70 % menos de riesgo de que su bebé nazca con defectos graves del tubo neural (problemas congénitos que es el desarrollo incompleto del cerebro y de la médula espinal).

Por: Morayma Jiménez

Acerca de Fredy Pariasca

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