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FRESAS: Más de 10 razones para consumirlas

FRESAS: Más de 10 razones para consumirlas

Al igual que el resto de las frutas las fresas contienen diferentes vitaminas y minerales, pero es ésta en especial, la que se ha convertido como un buen aliado para las dietas de pérdida de peso, ya que por su bajo contenido calórico y su alto contenido en fibras, ayudan a reducir el apetito y regular los procesos digestivos, favoreciendo la circulación sanguínea; además de ser deliciosas.

Aquí las principales razones por las que debemos consumirlas:

1.Debido a su alto porcentaje de agua, ayudan a depurar el organismo de toxinas y favorecen el buen estado de la piel.

2.Previenen las infecciones y resfriados debido a su alto contenido en vitamina C.

3.Al estar cargadas de antioxidantes previenen el envejecimiento.

4.Mejora la elasticidad de la piel y retrasa la aparición de las arrugas, la flaccidez y contribuye a mantener un cabello y unas uñas sanas.

5.Son una fuente rica en Vitaminas.

6.Contribuye a disminuir el nivel de colesterol.

7.Las fresas son muy ricas en fibra por lo que combaten el estreñimiento.

8.Ayudan a regular el nivel de azúcar.

9.Debido a que son una fuente natural de ácido salicílico se consideran como un antiinflamatorio natural.

10.Por su alto contenido en magnesio, potasio y vitamina K, ayudan a potenciar la salud de los huesos.

11.Ayudan a blanquear la dentadura, pero además, debido a sus propiedades bactericidas, previenen la aparición de caries y la formación de sarro.

Por lo tanto un tazón de fresas es una excelente opción tanto en jugos como en ensaladas a cualquier hora del día.

Por: Isabel Natali Huamán Fabián / Reportera AP.Net

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