Lima, Perú (AP.Net)// Los ojos son órganos muy delicados y los problemas de visión son comunes. Sin embargo una alimentación adecuada contribuye a tener y prolongar una buena visión.

La vitamina A esta ligada directamente con la vista. Su ausencia disminuye la visión, produce sequedad en los ojos y úlceras en las córneas.

Esta vitamina esta presente en las zanahorias, tomates, lácteos, espinacas, en la yema del huevo y el hígado.

La vitamina C reduce el riesgo de sufrir cataratas. La encontramos en todos los cítricos y verduras de hojas verdes.

También esta la luteína, eficaz para proteger a los ojos de las radiaciones solares, está en el brócoli, la calabaza y el choclo.

Consumiendo algunos de estos alimentos estaremos garantizando una óptima salud ocular permitiendo que nuestra vista este perfecta por mucho más tiempo.

Por Karol Sagastegui//AP.Net